ピラティス・運動

ピラティスを週1〜2回、1年続けて感じた体の変化を紹介。始めた理由、マシンとマットの2つのピラティスの組み合わせ方、続けられた理由をまとめました。

体が硬くて前屈で床に手が届かなかった私が、パーソナルストレッチで柔軟性アップ。内面の変化が体の変化につながった経験を書きました。

測量野帳（レベルブック）をトレーニングノートにして運動を記録する方法を紹介。ピラティスや筋トレの記録の書き方と、メイン手帳のハビットトラッカーとの使い分けを解説します。

ピラティスに30回通って体がどう変わったかを記録。「10回で違いを感じ、30回で体が変わる」は本当か、体が硬い私が感じた変化をまとめました。

運動嫌いの私が筋トレに通うようになって気づいた、疲れることの気持ちよさ。デスクワーク中心の生活で体をいたわる習慣について書きました。